Descubrí esta receta por casualidad cuando buscaba una manera de preparar el pollo de forma rápida y saludable. Me encanta cómo queda el pollo bien doradito por fuera y jugoso por dentro. Además, las verduras se cocinan perfectamente y se mezclan en una combinación de sabores irresistible.
Esta receta es increíblemente fácil de hacer y no te llevará mucho tiempo. Puedes tenerla lista en unos 12 minutos. ¡Perfecto para una comida rápida y saludable!
Lo mejor de todo es que este plato es muy versátil. Puedes adaptarlo añadiendo tus verduras favoritas o incluso experimentando con diferentes aliños.
Ahora, te invito a ver este video donde te enseñaré paso a paso cómo preparar este delicioso pollito con verduras en la freidora de aire.
Pollito con Verduras en la Freidora de Aire
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¿Estás listo para disfrutar de una comida llena de sabor y saludable al mismo tiempo? Sigue leyendo y aprende a preparar esta increíble receta de pollito con verduras.
Ingredientes
- Pollo en fajitas
- Aceite
- Salsa de soya
- Paprika
- Ajo en polvo
- Cebollín
- Brócoli
- Champiñones
- Zanahoria
- Pimiento
- Sal
- Pimienta
Preparación: Pollito con verduras en la freidora de aire
- En un Bowl, mezclar el pollo con aceite, salsa de soya, paprika y ajo en polvo.
- Agregar el cebollín en rodajitas.
- Cortar el brócoli seleccionando los arbolitos más grandes.
- Cortar los champiñones por la mitad.
- Cortar la zanahoria en diagonal en trozos más grandes pero delgados.
- Cortar el pimiento en cuadritos.
- Sazonar todas las verduras con aceite, sal, pimienta y paprika.
- Colocar las verduras en la parte inferior de la freidora de aire y encima colocar el pollo.
- Cocinar a 200 grados centígrados durante 12 minutos.
- A mitad del tiempo de cocción, mezclar las verduras y el pollo para que se cocinen de manera uniforme.
- Una vez transcurridos los 12 minutos, el pollo y las verduras estarán perfectamente cocidos.
Detalles de la receta
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 12 minutos
- Porciones: 2
- Nivel de dificultad: Fácil
- Estilo culinario: Internacional
- Ocasión recomendada: Cena rápida entre semana
Utensilios de cocina utilizados en la receta
- Freidora de aire
- Bowl
- Cuchillo
- Tijeras
Información nutricional (aproximada por ración)
- Calorías: 300
- Grasas: 10g
- Proteínas: 25g
- Hidratos de carbono: 20g
Consejos y variaciones
Para darle un toque más picante, puedes agregar chiles jalapeños o salsa picante a la mezcla de pollo y verduras antes de cocinar.
Si no tienes una freidora de aire, puedes cocinar el pollo y las verduras en una sartén a fuego medio-alto hasta que estén cocidos.
Para una opción vegetariana, puedes reemplazar el pollo por tofu o tempeh y seguir las mismas instrucciones de preparación.
Sugerencias de bebidas y acompañamientos
Esta receta se puede servir con arroz blanco o fideos de soba. Para acompañar, puedes disfrutar de un vaso de agua con limón o una cerveza fría.
¡Anímate a probar esta deliciosa receta de pollito con verduras en la freidora de aire! Comparte tu experiencia en los comentarios y ¡buen provecho!